Активне життя у будь-якому віці
Спеціалізовані тренування для людей старшого віку, які покращують самопочуття та зберігають активність
Записатися на консультацію
Про farkledan
farkledan — це спеціально розроблений підхід до фізичної активності для людей старшого віку, що враховує особливості організму та допомагає зберегти активність та самостійність.
Наші заняття спрямовані на загальне покращення стану організму, зміцнення м'язів, підтримку рухливості та поліпшення координації.
Кожне тренування проходить під наглядом сертифікованих інструкторів, які мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку.
Індивідуальний підхід
Кожен учасник отримує персональну програму тренувань з урахуванням фізичних можливостей
Безпечні навантаження
Всі вправи розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей організму людей старшого віку
Професійний супровід
Постійний моніторинг стану та коригування програми тренувань для досягнення найкращих результатів
Наші програми
М'який фітнес
Програма для початківців, яка спрямована на поступове підвищення фізичної активності. Включає легкі вправи на покращення рухливості та координації.
- 2 заняття на тиждень
- Тривалість: 45 хвилин
- Легке навантаження
- Підходить для всіх рівнів підготовки
Активне довголіття
Комплексна програма, спрямована на зміцнення м'язів, покращення координації та загального стану організму. Підходить для тих, хто вже має деякий досвід фізичної активності.
- 3 заняття на тиждень
- Тривалість: 60 хвилин
- Середнє навантаження
- Комбінація силових та кардіо-вправ
Баланс і сила
Спеціалізована програма для покращення рівноваги та зміцнення м'язів. Допомагає запобігти падінням та підвищити впевненість у рухах.
- 2 заняття на тиждень
- Тривалість: 50 хвилин
- Фокус на вправи для балансу
- Вправи для зміцнення м'язів
Шлях до успіху
Початкова консультація
Знайомство з тренером, обговорення цілей та визначення фізичних можливостей
Розробка індивідуальної програми
Створення персоналізованого плану тренувань, що враховує ваші особливості та цілі
Початок тренувань
Перші заняття під пильним наглядом тренера, який допоможе освоїти правильну техніку
Регулярний моніторинг
Періодична оцінка прогресу та коригування програми для досягнення найкращих результатів
Досягнення цілей
Відчутні покращення самопочуття, збільшення сили, гнучкості та витривалості
Чого ви досягнете
Покращення загального самопочуття
Регулярні тренування покращують настрій, сон та загальне самопочуття
Зміцнення м'язового корсету
Спеціальні вправи зміцнюють м'язи, покращуючи поставу та стабільність тіла
Підвищення рівня енергії
Активні тренування покращують обмін речовин та підвищують життєвий тонус
Покращення координації
Спеціальні вправи розвивають відчуття рівноваги та координацію рухів
Соціалізація
Групові заняття дають можливість познайомитися з однодумцями та завести нові знайомства
Підвищення якості життя
Регулярна активність значно підвищує загальну якість життя та самостійність
Галерея
Результати наших клієнтів
Марія, 68 років
Програма: Активне довголіття
"Після кількох місяців тренувань я відчуваю себе набагато енергійнішою. Покращилась постава, стало легше рухатись, відчуваю себе більш впевнено. Дуже вдячна тренерам за індивідуальний підхід та підтримку!"
Василь, 72 роки
Програма: Баланс і сила
"Спочатку я сумнівався, чи варто починати тренування в моєму віці. Але вже після перших занять відчув покращення. Тепер я можу довше гуляти без втоми і відчуваю, що став сильнішим. Заняття дійсно допомогли мені покращити якість життя."
Ольга, 65 років
Програма: М'який фітнес
"Тренування в farkledan стали частиною мого життя. Крім покращення фізичної форми, я знайшла тут нових друзів. Атмосфера дуже приємна, тренери уважні та професійні. Рекомендую всім, хто хоче залишатися активним!"
Петро, 70 років
Програма: Активне довголіття
"Завдяки програмі тренувань я зміг повернутися до активного способу життя. Покращилась моя витривалість, з'явилось більше сил для повсякденних справ. Особливо ціную індивідуальний підхід тренерів, які враховують всі мої особливості."
Запишіться на консультацію
Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами найближчим часом для обговорення деталей та відповіді на всі ваші запитання.